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“懶貓弓背”“四向點頭”“靠牆天使”“壁虎爬行”“蝴蝶展翅”……這些形象生動的動作解說詞,都來自山東科學技術出版社近日出版的《科學健身18法全景掛圖》。

山東科學技術出版社編輯介紹,《科學健身18法全景掛圖》由國家體育總局體育科學研究所創編,國家體育總局、中華全國體育總會發佈,山東科學技術出版社出版。主要涵蓋了18個針對肩頸部、腰部、下肢關節和肌肉科學運動的健身小妙招,這套覆蓋全人群、科學有效的健身方法,不受時間和場地限制,非常適合大家居家及復工後利用碎片化時間完成。

省文明辦有關工作人員介紹,為引導疫情期間各地群眾居家開展健身活動,省新時代文明實踐全民健身志願服務隊聯合國內體育專家通過網絡推出11項《居家科學健身法》,在網上發佈,廣大網友可隨時搜索參照。

“《科學健身18法全景掛圖》可以通過網上平臺購買印刷版本,也可以從網絡平臺上搜索到相關信息,為廣大讀者科學健身、健康生活提供參考。”該社編輯說。

山東省聯合國內體育專家推出11項居家科學健身法

疫情當前,一方面要抓復工復產,宝都棋牌在哪里下载另一方面也要做好防疫防控。當活動範圍十分有限的情況下,有沒有科學權威的健身指南?記者瞭解到,山東省聯合國內體育專家通過網絡推出11項《居家科學健身法》,山東科技出版社出版《科學健身18法全景掛圖》併在網上發佈,供廣大網友參考。

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